Cara Merawat Tubuh Luar Agar Tampil Cantik

(Carasiana). Memahami kelebihan dan kekurangan tubuh kita merupakan langkah pertama untuk meyakini apakah tubuh dapat tampil sehat, menarik, dan menakjubkan. Merawat tubuh yang teratur dan benar merupakan kunci untuk mempertahankan bentuk tubuh yang dapat dibanggakan pada usia berapa pun. Olahraga secara teratur akan meningkatkan dan mempertahankan kebugaran secara menyeluruh serta membantu menstabilkan berat badan. Kalori yang dibakar selama satu jam beraktivitas akan meningkat sebanding dengan berat badan Anda dan seberapa energi Anda melakukan aktivitas tersebut. Menjaga bentuk dan kondisi tubuh sangat penting dilakukan. terutama untuk seorang yang mempunyai kesibukan tinggi. Kebugaran sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Ada dua cara perawatan yang bisa dilakukan untuk tubuh yaitu merawat tubuh dari luar dan merawat tubuh dari dalam. 

Ilustrasi

Cara Merawat Tubuh dari Luar

Penampilan tubuh yang sehat, indah, dan menawan. tidak terlepas dari kebersihan kulit. Kulit yang sehat adalah kulit yang bersih, karena itu perawatan tubuh dan luar berarti memberikan perhatian pada kulit. Perawatan yang bisa dilakukan antara lain:

• Untuk menjaga kelembapan kulit, oleskan pelembap raga (body lotion) sehabis mandi pagi dan sore.
• Untuk mengangkat sel-sel mati dan menghaluskan kulit terutama di bagian siku dan lutut, gunakan body peeling/scrub minimal satu kali sebulan. Atau, lakukan luluran dua minggu sekali untuk membantu menjaga kebugaran kulit. Fungsi lulur ini hampir sama dengan scrub.
• Lakukan olahraga. misalnya senam, secara rutin untuk membantu mempertahankan kebugaran dan kekencangan kulit. Dengan olahraga, peredaran darah akan menjadi lancar. Lakukan olahraga sedikitnya 20 menit setiap hari sampai tubuh berkeringat. Olahraga akan membantu seseorang untuk memperbaiki kelemahan-kelemahan pada tubuhnya, misalnya perut yang cenderung buncit akan bisa diatasi dengan sit-up setiap hari.
• Hindari terik sinar matahari secara Iangsung. Jik terpaksa, kenakan tabir surya atau sunscreen yang mengandung SPF (Sun Protection Formula) minimal 15. Saat ini di pasaran tersedia tabir surya berbentuk krim atau lotion. Jika berkulit kering, gunakan tabir surya berbentuk krim. Sedangkan untuk kulit normal atau minyak, disarankan untuk menggunakan tabir surya berbentuk lotion.
• Jagalah agar kulit dan keringat tidak mengeluarkan bau badan. Karena itu, gunakan deodoran yang mengandung antiperspiran. Selain menghilangkan bau badan, kuman penyebabnya juga dapat ikut dimusnahkan. Deodoran dioleskan di kulit ketiak yang bersih dan bebas bulu. Saat paling tepat untuk mengoleskan deodoran adalah setelah selesai mandi, saat kulit masih bersih, segar, dan bebas keringat. Pengolesan deodoran setelah aktivitas yang mengeluarkan keringat justru akan menimbulkan bau yang semakin kurang sedap. Rawat kulit ketiak dengan hati-hati, karena letaknya yang di daerah lipatan menjadikan kulit ketiak sangat sensitif. Jangan menggunakan deodoran jika ada luka atau iritasi di kulit ketiak.

Jika ingin menghilangkan bulu, sebaiknya dilakukan 12 jam sebelum menggunakan deodoran. Gunakan masker pada ketiak minimal 1 bulan sekali untuk menghindari kulit ketiak menjadi hitam dan keriput. Lipatan kulit ketiak yang hitam dan keriput sangat mengganggu penampilan, terutama saat memperagakan busana berbentuk bustier atau kemben. Selain bulu di ketiak, bulu kaki pun hendaknya dihilangkan agar saat mengenakan busana mini, kaki tampak lebih jenjang dan mulus. Cara menghilangkan bulu pada ketiak dan kaki adalah sebagai berikut:

• Dicabut dengan cara waxing, memakai krim khusus atau alat elektrik khusus pencabut bulu. Bulu biasanya akan tumbuh kembahi dalam waktu 2-3 minggu.
• Dicukur dengan alat cukur. Bulu akan tumbuh kembahi setelah 2-3 hari.

Cara Merawat Tubuh dari dalam

Tubuh yang bugar erat kaitannya dengan kesehatan tubuh. Sesempurna apa pun bentuk tubuh, jika tidak dirawat dengan baik dan teratur, pada akhirnya akan pudar pula dan timbul penuaan dini. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini, antara lain pola makan yang tidak terjaga atau kurangnya waktu istirahat. Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan perawatan dari luar dan dan dalam secara bersamaan. Sebelumnya. perhatikan tubuh kita dan ketahui kelemhannya. Apabila kelemahan terletak pada perut, konsentrasikan perawatan pada daerah tersebut dengan menjaga konsumsi makanan dan melakukan senam untuk perut. Memang ada beberapa bagian tubuh wanita yang mempunyai kelemahan, di antaranya bagian perut, pinggang. pinggul, dan paha. Bagian tersebut sangat peka dan cepat berubah. Perawatan dan dalam dapat dilakukan dengan beberapa cara, antara lain:

• Menjaga makanan yang dikonsumsi, misalnya dengan menghindari makanan berlemak dan berkalori tinggi secara berlebihan. Memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar. Protein diperlukan, walau tidak dalam jumlah besar, dan dapat diperoleh dan tahu. tempe. daging. telur, ikan, dan makanan nabati.
• Memperhatikan kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, misalnya dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral yang cukup.
• Minum air putih yang banyak. Hindari soft drink dan makanan atau minuman yang mengandung pengawet. Jus buah segar sangat baik sebagai pengganti soft drink.
• Ramuan tradisional misalnya air sirih atau air kunyit karena berkhasiat membersihkan organ-organ bagian dalam sehingga tubuh memiliki daya tahan yang tinggi.
• Jamu segar yang ideal adalah kunyit asam. 

Sekian uraian tentang Cara Merawat Tubuh Luar Agar Tampil Cantik. Baca juga artikel kesehatan lainnya tentang Cara Mengobati Asma. Terimakasih, semoga bermanfaat.